Category: Träning

Toppa träningsresultaten med proteinrik kost

En normalaktiv person med en allsidig kost behöver vanligtvis inte fundera särskilt mycket över proteinintaget, men för den fysiskt aktiva som önskar maximalt resultat av sin träning, kan det vara värt att se över sin kosthållning. Protein är nämligen en...
Läs mer »

Hälsa genom träning

Att vi får bättre hälsa genom träning är väl bevisat och det förhöjer både dig fysiskt och psykiskt, hela kroppen får sig en omgång av träningen till det positiva. För många är det som har ett stillasittande jobb och det...
Läs mer »

Åk skridskor i vinter

Att åka skridskor på vintern är någonting som är en väldigt rolig och bra typ av träning. För den som inte är en så van åkare så tränar du, förutom konditionen, både vrister och stabilitet i bålen, då dessa områden...
Läs mer »

Droppa snabbmaten – laga ditt eget käk

Om det ännu är så att det på något vis råkar ha undgått någon av er, så är det inte speciellt hälsosamt eller bra för din träning att stoppa i dig snabbmat som hamburgare, pizza och kebab på löpande band,...
Läs mer »

Målet att må bra

För många så kan målet att må bra vara att träna och att försöka röra på sig så gott man kan. En viktigt ingrediens till att må bra är vad vi stoppar i oss och detta i kombination med träning...
Läs mer »

Elcykel – bra för både hälsan och miljön

Att när du har möjlighet välja en elcykel som färdmedel är någonting som både gör gott för din hälsa och miljön. Det är ett bra och smidigt sätt att ta sig fram, som också leder till stunder där du själva...
Läs mer »

Utrustning till golf

Golf är en populär sport som under de senaste åren har blivit allt mer vanlig att spela som ett sätt att motionera. Om man har bestämt sig för att börja spela golf så är det dock viktigt att man använder...
Läs mer »

Rätt skor för löpningen

För att göra löparrundan till en härlig upplevelse, krävs bra skor på fötterna. Ett par bra skor känns inte bara skön på foten utan måste också vara anpassad efter din löpstil och din nuvarande vikt. Foten förändras över tid och...
Läs mer »

Enklare att träna

Det kan vara svårt att komma igång med träning, det kan nog de flesta hålla med om. När man väl har kommit igång så tar det ett tag innan man känner att det flyter på och man nästan längtar till...
Läs mer »

Bli bättre löpare

Känns det som du har fastnat i löpningen? Kommer du inte vidare till nästa nivå eller är det svårt att ens ta sig genom den lättaste rundan? Vi listar de vanligaste problem för löpare, både nybörjare och veteraner. Fel skor...
Läs mer »