Category: Hälsa

Hitta tillbaka till dig själv

Ibland så blir inte livet riktigt som man tänkt sig och allt kan verka rätt hopplöst. Det kan vara situationer i livet som gör att man känner sig ner och man kan ha svårt att ta sig ur den depression...
Läs mer »

Toppa träningsresultaten med proteinrik kost

En normalaktiv person med en allsidig kost behöver vanligtvis inte fundera särskilt mycket över proteinintaget, men för den fysiskt aktiva som önskar maximalt resultat av sin träning, kan det vara värt att se över sin kosthållning. Protein är nämligen en...
Läs mer »

Kom igång – att hitta och behålla motivationen

Visst borde vi alla göra lite mer. Träna lite mer, eller kanske äta lite bättre. Men det är alltid lätt att börja bara för att sedan känna hur motivationen dalar och snart är du tillbaka i soffan och slösurfar på...
Läs mer »

Laga lätt, hälsosamt och snabbt

Idag är vi vana vid att det ska gå snabbt. Det är inte för inte som vi har alla snabbmatsrestauranger som kvickt ger oss en hamburgare till lunch utan väntetid eller en pizza som levereras hem eller till kontoret. Men...
Läs mer »

Hälsa genom träning

Att vi får bättre hälsa genom träning är väl bevisat och det förhöjer både dig fysiskt och psykiskt, hela kroppen får sig en omgång av träningen till det positiva. För många är det som har ett stillasittande jobb och det...
Läs mer »

Kunskaper inom HLR

Under livet så lär vi oss mycket, livet är en skola där kunskapen som vi tar åt oss allt eftersom livet går. Vi har vår utbildning i grunden många av oss och den hjälper oss i vårt yrke förhoppningsvis. Andra...
Läs mer »

Övervikt och fetma ökar riskerna under graviditet

Övervikt behöver inte automatiskt betyda ohälsa, men det finns många risker med övervikt och fetma, inte minst när det kommer till graviditet och förlossning. Det kan vara bra att ha det i åtanke och ta ett aktivt beslut om man...
Läs mer »

Åk skridskor i vinter

Att åka skridskor på vintern är någonting som är en väldigt rolig och bra typ av träning. För den som inte är en så van åkare så tränar du, förutom konditionen, både vrister och stabilitet i bålen, då dessa områden...
Läs mer »

Droppa snabbmaten – laga ditt eget käk

Om det ännu är så att det på något vis råkar ha undgått någon av er, så är det inte speciellt hälsosamt eller bra för din träning att stoppa i dig snabbmat som hamburgare, pizza och kebab på löpande band,...
Läs mer »

Målet att må bra

För många så kan målet att må bra vara att träna och att försöka röra på sig så gott man kan. En viktigt ingrediens till att må bra är vad vi stoppar i oss och detta i kombination med träning...
Läs mer »