Att börja träna

När man väl bestämt sig för att börja träna kan det ibland vara svårt att komma igång.

Stegvis: Att ha tålamod är viktigt och det kan vara bra att sätta upp långsiktiga mål. Det tar tid att nå resultat och risken för skador ökar om man anstränger kroppen för mycket. Är man ovan vid fysisk ansträngning bör man börja lugnt. Man kan exempelvis börja med dagliga promenader och succesivt öka tempot för att sedan klara av en löprunda. Att börja sakta handlar inte bara om att vara rädd om sin kropp utan även att vara rädd om sin motivation. Den som siktar för högt från början blir lätt besviken när man inte lyckas hålla samma träningstempo framöver. Ta det stegvis och se varje nytt steg som en framgång.

Välj rätt träningsform: Vilken träningsform man väljer beror helt på individen. För att få ut det mesta ur träningen bör man välja något man själv tycker är roligt. Att börja träna ihop med en vän är ett bra sätt att göra aktiviteten roligare och samtidigt motivera varandra. Det är som många träningscoacher säger ”den bästa träningsformen är den som blir av”. Testa dig därför fram och sök efter en träning som är lustfylld. Men kom även ihåg att man kan träna sig till att tycka om en träningsform.